冬天易嚴(yán)重便秘且便后肛門撕痛，可能由氣候干燥、飲食改變、運動量減少、腸道功能紊亂、心理因素等所致。 1. 氣候干燥：冬季空氣濕度低，身體水分散失多，腸道水分減少，使糞便干結(jié)，導(dǎo)致便秘和肛門疼痛。 2. 飲食改變：冬天人們往往偏好高熱量、高脂肪食物，蔬菜水果攝入不足，膳食纖維缺乏，影響腸道蠕動。 3. 運動量減少：寒冷天氣使人活動量下降，腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收。 4. 腸道功能紊亂：冬季人體生物鐘可能受到影響，腸道菌群平衡被打破，引發(fā)腸道功能失調(diào)。 5. 心理因素：冬天日照時間短，可能影響情緒，導(dǎo)致焦慮或抑郁，進而影響腸道神經(jīng)功能。 總之，冬季便秘且肛門撕痛可能由多種因素共同作用。建議多喝水，增加膳食纖維攝入，適當(dāng)運動，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

,任何藥物都是暫時的，不可能解決永久問題，所以只有養(yǎng)成好的習(xí)慣才能永久解決。此病的治療需要從兩方面入手，一方面是飲食多吃蔬菜水果，禁辛辣過咸過干飲食，第二是每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不管有沒有便意,想不想解都去蹲一會，一旦當(dāng)天沒有解出來，一定要吃通便藥或者擠入開塞露，不要等第三天，第三天都不好解。

您好，便秘的原因不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，結(jié)腸運動遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長期便秘的治療方法是什么？專家說還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。那么更加需要了解長期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。長期便秘的治療方法有以下幾種：　　1.良好地排便習(xí)慣：每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定地時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好地排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好地排便習(xí)慣。　　2.日常飲食結(jié)構(gòu)：因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行地方法。專家說防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧，雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管地刺激量，利于大便運行。　　3.積極鍛煉身體：積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)?；顒樱蟊阕酝?。散步、跑步，作深呼吸運動，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動力，預(yù)防便秘！經(jīng)常勞動地農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)地城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。如您還有任何的疑問，可以點擊咨詢，謝謝。

您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

你好，冬天容易出現(xiàn)便秘可能與活動減少，腸蠕動減慢有關(guān)系。你可以適當(dāng)做些活動，然后通過飲食來調(diào)理一下，如果效果不好，就要去醫(yī)院看看，不要簡單理解為冬天就是容易出現(xiàn)便秘。下面給你介紹一些預(yù)防便秘的建議，你可以試試。便秘的治療首選食療，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃這些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果并不是含膳食纖維最多的食物。我這里給你建議一些含膳食纖維豐富的食物和一些預(yù)防便秘的方法，希望對你有幫助。1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等；海藻類：海帶、紫菜等；粗糧類及薯類等。2.多喝水：每天喝水2500ml以上。3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.適當(dāng)運動。6.不要亂用瀉藥。7.如果經(jīng)過飲食調(diào)理效果不好的，盡快就醫(yī)檢查或者使用一些潤腸通便藥物治療，防止便秘進一步加重。