21 歲月經經常推遲且頭發稀疏，可能是由內分泌失調、營養不良、精神壓力、氣血不足、多囊卵巢綜合征等因素導致的。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會影響月經周期和毛囊的營養供應。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會影響身體的正常代謝和頭發的生長，也可能導致月經紊亂。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，進而導致月經失調和頭發問題。 4.氣血不足：氣血虧虛時，身體各部位的滋養不足，可出現月經推遲、頭發稀疏等表現。 5.多囊卵巢綜合征：這是一種常見的內分泌代謝疾病，會導致雄激素水平升高，出現月經稀發、多毛、脫發等癥狀。 總之，21 歲出現月經經常推遲且頭發稀疏的情況，可能是多種因素共同作用的結果。建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

月經不調的原因很多，比如說炎癥、血虛、血瘀，受涼或者精神壓力過大等因素，最好去醫院做一下b超或者內分泌檢查，確診一下。平時多喝豆漿，多吃豆腐之類的豆制品，因為豆制品可以調節女性內分泌，補充雌激素。多吃紅色的食物，多吃花生等富含不飽合脂肪酸的食物，飲食注意營養，不要熬夜，注意運動。

你好，根據你的情況分析，多考慮是月經失調，內分泌紊亂引起的情況大一些。建議你到正規的醫院化驗性激素六項，明確診斷后，再做相應的治療。也可烏雞白鳳丸治療觀察。

病情分析：您好，根據您的情況，考慮為月經不調，主要為內分泌失調導致的建議注意養成良好的生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，注意營養膳食，適當鍛煉身體。謝謝

朋友你好，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。祝你健康