21 歲身高 152cm 如何能長高？
2025-02-09 15:42
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怎樣可以長高，我現在21歲，身高152c？怎樣可以長高，我現在21歲，身高152cm。未經治療想要知道長高的方法
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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21 歲身高 152cm 想要長高，可從飲食、運動、睡眠、心態、醫療干預等方面努力。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運動：經常進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4. 心態：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5. 醫療干預：可去醫院檢查骨齡，若骨骺線未閉合，在醫生指導下適當補充鈣劑、維生素 D 等。 總之，21 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要采取綜合措施，并持之以恒，同時注意遵循科學合理的原則。
2025-02-10 07:12
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