膝蓋老是酸脹，尤其在晚上睡覺時難受，可能是由膝關節勞損、關節炎、滑膜炎、缺鈣、半月板損傷等原因引起的。 1.膝關節勞損：長時間站立、行走或運動過度，導致膝關節周圍肌肉、韌帶等軟組織疲勞和損傷。應注意休息，避免過度勞累，可適當熱敷緩解。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激會引起膝蓋酸脹。需就醫明確類型，可能需藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，引起酸脹。治療包括休息、理療，嚴重時可能需手術。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和關節功能。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5.半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時可能要手術修復。 總之，膝蓋老是酸脹不可忽視，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意保護膝關節，避免受傷和過度使用。

兩只膝蓋都這樣嗎？小腿有沒有感覺？酸脹感應該是肌肉、肌腱勞累時的感覺。建議補充一下鈣質，加強一下營養。還有，就是減少站立時間。晚上可以用熱水袋敷一下，加快血液循環。