氣虛腎虧是中醫常見的病癥，多由勞累過度、久病傷腎、飲食不節、情志失調、先天不足等引起。治療方法包括飲食調理、中藥治療、運動鍛煉、作息調整、穴位按摩等。 1.飲食調理：多吃具有益氣補腎作用的食物，如山藥、枸杞、黑豆、核桃等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.中藥治療：可選用金匱腎氣丸、補中益氣丸、六味地黃丸等。但需在醫生指導下用藥。 3.運動鍛煉：適當進行如太極拳、八段錦等舒緩的運動，增強體質。 4.作息調整：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律作息。 5.穴位按摩：按摩涌泉穴、腎俞穴、關元穴等，有助于改善氣血運行。 總之，治療氣虛腎虧需要綜合調理，持之以恒。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

避免勞累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡飲食，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液循環，會改善你的癥狀建議你可以口服腎氣丸保和丸補中益氣丸治療，平時禁忌辛辣等刺激性食品

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升,清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱征象.

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法　　揉丹田　　丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。　　按腎俞　　腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虧腰痛等有防治保健作用。　　摩涌泉　　涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。中年以后如注意養生，即使出現腎虧早衰，也可再度恢復。

建議你平時不要吃油炸辛辣的東西，多喝水，注意休息，多吃黑木耳等食品。祝你早日康復。根據你的癥狀考慮你這是腎氣不足所致，建議你用櫻桃，金櫻子加芡實丸服，中醫治療。