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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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經常上夜班且飲食不規律導致的脫發，可能與作息紊亂、營養不良、內分泌失調、精神壓力大、毛囊受損等有關。 1. 作息紊亂：長期上夜班會打亂生物鐘，影響激素分泌，進而影響毛囊健康。應盡量調整作息，保證充足睡眠。 2. 營養不良：飲食不規律可能導致身體缺乏維生素、礦物質等營養物質，影響頭發的生長。要均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3. 內分泌失調：作息和飲食的不規律易引起內分泌失調，導致脫發。可通過改善生活方式來調節，必要時就醫檢查激素水平。 4. 精神壓力大：工作和生活的壓力也會加重脫發。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 5. 毛囊受損：長期不良的生活習慣可能損傷毛囊。可使用一些促進毛囊血液循環的藥物，如米諾地爾溶液。 總之，改善脫發需要綜合調理生活方式，保持良好的心態和飲食習慣。如果脫發嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2025-02-10 05:43
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