冬季手腳發涼、記憶力不佳且嗜睡可能由多種因素導致，如血液循環不良、甲狀腺功能減退、貧血、神經衰弱、缺乏運動等。 1.血液循環不良：寒冷環境下，血管收縮，血液循環減緩，手腳等末梢部位供血不足，易出現發涼。可通過適當運動、按摩等改善。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，會有畏寒、乏力、記憶力下降、嗜睡等癥狀。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，導致身體能量供應不足，引起疲勞、嗜睡、記憶力差，手腳也可能發涼。可補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，導致神經功能紊亂，出現睡眠質量差、記憶力減退、易疲勞等。要調整心態，必要時服用谷維素等藥物。 5.缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環和心肺功能不佳，也會有上述癥狀。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

這種情況有可能是陽虛導致的。注意要飲食增加營養，可以服用右歸丸進行治療，多進行慢跑等活動。

如果沒有其他的表現，您的癥狀大多是因為腎陽虛引起的。腎陽虛容易引起血液循環不暢，就會出現這樣的情況。建議您最好是去看看中醫，也可以適當的服用點金匱腎氣丸試試效果，經常用熱水泡腳，對您這樣的情況也是很有幫助的，另外，飲食上要多吃點補腎的食物，如核桃、山藥、黑芝麻、海參等。

您好，根據您的描述，懷疑您有腎陰虛的癥狀，腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等都是腎陰虛的典型表現建議治療腎虛，最好的辦法便是白天積極做些運動，另外可以服用六味地黃丸。建議可以去看看中醫服用一些調理的重要也很重要

您好，你的情況是氣血兩虛引起的癥狀，要注意休息。一般要給與富于營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.