飯多尿多大便少且總有便意，不一定是新陳代謝不好，可能與飲食結構、胃腸功能、運動量、激素水平、心理因素等有關。 1. 飲食結構：若攝入過多精細食物，膳食纖維不足，會影響腸道蠕動，導致大便減少。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。 2. 胃腸功能：胃腸動力不足、腸道菌群失調等，可使消化和排便受影響。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 運動量：缺乏運動，身體代謝減緩，胃腸蠕動也會變慢。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑等。 4. 激素水平：甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，可能影響代謝和胃腸功能。必要時需進行相關檢查和治療。 5. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可引起腸道功能紊亂。應注意調節心態，保持心情舒暢。 出現這種情況，可先調整飲食和生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好,這是便秘,可以多吃青菜水果,多喝水,按時排便

您好，從敘述的情況看，大便要一周一次，這個情況是便秘了。目前的情況便秘是比較明顯的，建議從飲食、生活習慣、藥物調理一下。藥物可考慮通便靈、果導、番瀉葉等等。每天養成大便一次的習慣，不宜久坐，飲食方面適當多吃點新鮮的蔬菜和水果，每天早上空腹喝杯白開水或蜜水。

你好，這種情況是激素分泌紊亂導致的，建議你盡早到醫院檢查治療，祝你健康

您好，由以上所述，應該是便秘，吃些粗糧和雜糧有助于緩解病情便秘表現為大便干燥等癥。應該多喝水?？梢允褂萌楣牵嚼娲贾委?。平時最好養成良好的習慣，保持心情舒暢。