長期手淫后出現(xiàn)便秘，可能與腎虛有關(guān)，但也可能由飲食結(jié)構(gòu)、腸道功能、心理因素、缺乏運(yùn)動、不良排便習(xí)慣等多種原因引起。 1.飲食結(jié)構(gòu)：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，會導(dǎo)致大便干燥、硬結(jié)，引發(fā)便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動緩慢，消化液分泌不足，影響食物消化和糞便排出。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，會影響腸道正常功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少，會使腸道蠕動減慢。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善便秘。 5.不良排便習(xí)慣：忍便不排，沒有固定的排便時(shí)間，也會導(dǎo)致便秘。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 總之，長期手淫后出現(xiàn)的便秘可能由多種因素共同作用。建議調(diào)整生活方式，若便秘仍未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

便秘原因如下：便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個(gè)方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運(yùn)動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

你好，這種情況啊，主要是由于胃腸道功能紊亂的原因引起的，可以服用復(fù)方蘆薈膠囊配合益生菌制劑麗珠腸樂膠囊治療試試的啊。需要多喝水，多吃蔬菜和水果，特別是含纖維素多的蔬菜一定要多吃像芹菜韭菜等，少吃精細(xì)食物和肉類，蛋類等，另外需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律對于預(yù)防便秘的復(fù)發(fā)都是非常的有幫助的啊。

你好，這個(gè)情況如果是有幾天都不上廁所的情況下那么當(dāng)然是會導(dǎo)致一定的腹脹的情況的。這個(gè)情況的話要考慮是否是吃的東西結(jié)構(gòu)不夠健康導(dǎo)致的。建議是注意多吃青菜水果燕麥片之類的，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次是注意要多運(yùn)動，這才是主要幫助促進(jìn)胃腸道蠕動的一個(gè)好的方法。注意最好是養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的

有三天或者是三天以上排便一次，就多考慮是頑固性便秘。一般的便秘患者通過飲食是可以來調(diào)節(jié)的，對于頑固性便秘，這必須到醫(yī)院做個(gè)肛腸的檢查，切記不能亂用藥，使用會是直腸血管充血擴(kuò)張，還會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，形成耐藥性。