首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 普內(nèi)科 > 劇烈運(yùn)動(dòng)后...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

            劇烈運(yùn)動(dòng)后如何促進(jìn)靜脈回流和消除疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            劇烈運(yùn)動(dòng)過后樣做才能促進(jìn)靜脈回流,加速疲勞的消除?為什么?

            • 回答4

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              張玉林 主治醫(yī)師

              安都衛(wèi)生院

              一級(jí)

              內(nèi)科

              劇烈運(yùn)動(dòng)后,可通過適當(dāng)休息、拉伸、補(bǔ)充營養(yǎng)、按摩、調(diào)整呼吸等方式促進(jìn)靜脈回流,加速疲勞消除。 1. 適當(dāng)休息:運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下,讓身體得到充分放松,減少肌肉和心臟的負(fù)擔(dān),有助于靜脈回流。 2. 拉伸運(yùn)動(dòng):進(jìn)行全身的肌肉拉伸,如腿部、臀部、背部、肩部等,能幫助放松肌肉,改善肌肉緊張狀態(tài),促進(jìn)血液回流。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng):及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),如飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。還可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物等,為身體提供能量。 4. 按摩放松:對(duì)肌肉進(jìn)行輕柔的按摩,可改善血液循環(huán),緩解肌肉酸痛,促進(jìn)靜脈回流。 5. 調(diào)整呼吸:采用深呼吸和緩慢呼氣的方式,能調(diào)節(jié)心肺功能,增強(qiáng)氧氣供應(yīng),促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。 總之,劇烈運(yùn)動(dòng)后采取上述綜合措施,能夠有效促進(jìn)靜脈回流,加快疲勞的消除,讓身體更快恢復(fù)到良好狀態(tài)。

              2025-02-08 04:51
            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              崔立靜 醫(yī)師

              中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

              一級(jí)

              內(nèi)科

              您好;可以服用中藥調(diào)理的,建議到具體看看中醫(yī)大夫,中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進(jìn)行,各人體質(zhì)不同,用藥也會(huì)有加減的。

              2016-03-03 12:26
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              軒存旺 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好:這種情況建議結(jié)合當(dāng)?shù)嘏R床醫(yī)生和自身狀態(tài)積極對(duì)癥治療,不要盲目的用藥治療!祝你健康

              2016-03-03 08:24
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽市第一人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              五官科

              運(yùn)動(dòng)刺激血糖消耗,氧氣養(yǎng)料消耗,產(chǎn)生過量CO2和代謝廢物,通過靜脈血液傳輸?shù)较?分泌系統(tǒng)末端,加速了靜脈血液回流,血糖降低,體內(nèi)分泌胰高血糖素,促進(jìn)血糖合成,體內(nèi)細(xì)胞處于激活狀態(tài),短期神經(jīng)興奮,緩解疲勞,實(shí)際上疲勞消除后一旦停止運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮,造成神經(jīng)興奮疲勞.然后需要獲取能量物質(zhì)合成血糖

              2016-03-03 05:14
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結(jié)腫大 失眠
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 林嬿釗

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長:亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

            • 趙吉平

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

              擅長:中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

            • 阮經(jīng)文

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長:應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

            推薦用藥 更多»
            協(xié)美達(dá)

            療效:<p>(1)鎮(zhèn)痛,解熱</p...

            巴米爾

            療效:用于兒童普通感冒或流行性感冒...

            專家咨詢 更多>
            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

            擅長:

            預(yù)約掛號(hào)
            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

            預(yù)約掛號(hào)
            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            推薦醫(yī)院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 亚洲av色香蕉一区二区三区| 一区二区在线观看视频| 相泽亚洲一区中文字幕| 久久青草国产精品一区| 欧美日韩精品一区二区在线视频| 亚洲国产精品一区| 大伊香蕉精品一区视频在线 | AV怡红院一区二区三区| 无码国产精品久久一区免费| 日韩免费观看一区| 一区免费在线观看| 免费一区二区无码视频在线播放 | 国产亚洲一区二区手机在线观看| 精品成人一区二区三区免费视频| 一区二区亚洲精品精华液| 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 精品爆乳一区二区三区无码av| 精品久久一区二区| 久久久久久免费一区二区三区| 成人日韩熟女高清视频一区| 国产成人精品无码一区二区三区| 中文字幕一区在线观看| 久久久久久一区国产精品| 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 无码精品前田一区二区| 国产人妖在线观看一区二区 | 亚洲中文字幕久久久一区| 91一区二区视频| 国产精品一区二区不卡| 亚洲AV无码一区二区三区在线| 亚洲欧美成人一区二区三区 | 国产一区二区三区免费在线观看| 国产在线第一区二区三区| 福利在线一区二区| 国产一区二区三区在线视頻| 无码精品黑人一区二区三区| 国产电影一区二区| 国产一区二区视频免费| 中文字幕精品亚洲无线码一区应用| 国产精品免费一区二区三区四区| 国产91精品一区二区麻豆网站|