高血壓患者睡覺時枕頭高度的選擇較為重要，需綜合考慮多方面因素，如血壓控制情況、頸椎健康、睡眠習慣、呼吸狀況以及心腦血管功能等。 1. 血壓控制情況：若血壓控制穩定，可選擇適中高度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度，避免過高或過低導致腦部供血異常。 2. 頸椎健康：若本身有頸椎疾病，應根據頸椎病變程度和醫生建議選擇合適高度，以減輕頸椎壓力。 3. 睡眠習慣：長期習慣高枕或低枕睡眠者，調整枕頭高度時應逐步適應，避免突然改變影響睡眠質量。 4. 呼吸狀況：存在呼吸不暢問題，如打呼嚕、呼吸暫停等，不宜過高，以免加重呼吸障礙。 5. 心腦血管功能：若有心腦血管并發癥，如動脈硬化等，枕頭高度要適中，保證腦部血液供應。 總之，高血壓患者選擇枕頭高度應綜合自身多種情況，必要時咨詢醫生建議，以保證睡眠舒適和健康。

若枕頭太高，主要危害是加重心臟負擔，對心臟功能衰弱，腦供血不足，氣管疾病患者和患有病血栓者，都有致命的機率；枕頭過低，主要危害是頭部允血、顏面浮腫、頭腦昏沉，在大腦這個人體司令部內，龐大神經中樞內無數細小血管，都需要大量血源供其運轉，若枕頭太低，會造成血質沉淀，其垢物粘阻在血管內壁。建議睡覺不要把枕頭墊太高。