睡覺時偶爾蹬腳就抽筋起苞，可能是由多種因素引起的，如缺鈣、疲勞、著涼、血管神經問題、電解質紊亂等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.疲勞：白天過度勞累，腿部肌肉處于緊張狀態，夜間未完全放松，易引發抽筋。適當休息，按摩腿部肌肉能緩解。 3.著涼：睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意蓋好被子，保持溫暖。 4.血管神經問題：血管硬化、神經受壓等，影響腿部血液循環和神經傳導，導致抽筋。需就醫檢查，明確病因后治療。 5.電解質紊亂：如鉀、鎂等電解質失衡，也可能引起抽筋。通過飲食調整或必要時藥物治療，如補充氯化鉀、硫酸鎂等。 總之，睡覺時偶爾蹬腳抽筋起苞可能由多種原因引起。如果抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的生活習慣，預防抽筋的發生。

腿抽筋與缺鈣，風濕，受涼受風受濕受寒，肝血虛虧，肝腎虛弱，不安腿綜合征，腓腸肌痙攣等有關，建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。或服養血榮筋丸，天麻丸，萬通筋骨片，風濕馬錢片，當歸片，鈣片等治療。