對于剖腹產后孩子一歲半仍在哺乳、體重 150 斤且肚子較大的情況，適合的運動有散步、瑜伽、慢跑、游泳、仰臥起坐等。 1.散步：這是一種簡單易行的有氧運動，能促進新陳代謝，增強心肺功能。每次可進行 30 分鐘以上，速度適中。 2.瑜伽：有助于增強身體柔韌性和核心力量，改善體態。可選擇一些針對腹部的瑜伽動作，如船式、扭轉式等。 3.慢跑：能提高心肺耐力，燃燒脂肪。開始時可以短距離、慢速度進行，逐漸增加強度。 4.游泳：全身都能得到鍛煉，減輕關節壓力。每周可進行 2-3 次，每次 30-60 分鐘。 5.仰臥起坐：專門針對腹部肌肉的訓練，但要注意正確姿勢，避免受傷。 總之，選擇運動時要根據自身身體狀況逐漸增加運動強度和時間，同時注意飲食的合理搭配，堅持下去才能達到理想的減肥效果。

你好，減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等建議寶寶一周半了，應斷母乳了，此時孩子發育加快,母乳中的養分已不能滿足寶寶生長發育需要

這是要考慮是因為產后營養過剩，并且還有運動不足，所以才會出現脂肪堆積導致的建議注意多運動，可以做仰臥起坐等，每次運動至少半小時以上

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。