判斷自身是否疲勞，可從身體感受、精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、工作效率和情緒變化等方面綜合考量。身體是否有酸痛乏力，精神是否難以集中，睡眠是否充足且質(zhì)量好，工作能否高效完成，情緒是否穩(wěn)定積極等。 1.身體感受：如果經(jīng)常感到肌肉酸痛、身體沉重、容易疲勞，可能是身體處于疲勞狀態(tài)。 2.精神狀態(tài)：注意力不集中、思維遲緩、記憶力下降，說明精神疲勞。 3.睡眠質(zhì)量：入睡困難、多夢易醒、睡眠不足，會(huì)影響第二天的狀態(tài)，是疲勞的表現(xiàn)。 4.工作效率：工作時(shí)效率低下，頻繁出錯(cuò)，難以完成任務(wù)，可能是疲勞所致。 5.情緒變化：容易焦慮、煩躁、抑郁，情緒波動(dòng)大，也是疲勞的信號(hào)之一。 總之，疲勞是一種綜合的身體和心理反應(yīng)。如果長期處于疲勞狀態(tài)，可能會(huì)影響身體健康。要注意合理安排工作和生活，保證充足的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

你這算是用腦過度，用腦過度也會(huì)導(dǎo)致疲勞，平時(shí)工作的時(shí)候可以適當(dāng)休息一下，不要盲干，工作是永遠(yuǎn)做不完的，所以要給自己一些休息時(shí)間如果打算懷孕的話，最好是不要做電腦這方面的工作了，電腦輻射會(huì)對(duì)寶寶造成影響的。平時(shí)要注意營養(yǎng)，要按時(shí)睡覺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免感冒。