睡覺醒來感覺很累、四肢無力、腰酸，午睡后更明顯，可能是睡眠質量差、身體疲勞、疾病因素、不良姿勢、心理因素等導致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、睡前興奮等都可能影響睡眠質量，導致醒來后疲憊。改善睡眠環境，保持規律作息，睡前避免劇烈運動和興奮。 2. 身體疲勞：過度勞累、缺乏運動或運動過量，使肌肉得不到充分休息。合理安排工作和休息時間，適度運動。 3. 疾病因素：如貧血、低血壓、頸椎病、腰椎間盤突出等。貧血可通過補充鐵劑等治療；低血壓要注意飲食營養；頸椎病和腰椎間盤突出可能需要物理治療或手術。 4. 不良姿勢：睡覺時姿勢不正確，壓迫神經和血管。保持正確的睡眠姿勢，選擇合適的床墊和枕頭。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問題也會有這種表現。可通過心理疏導、放松訓練來緩解。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好這樣的情況很可能是風濕類風濕引起的,建議去醫院檢查風濕類風濕因子,抗0,血沉進行明確診斷后對癥治療

你好,缺鈣,勞累,風濕類風濕疾病的情況會造成的.或單純的腎虛的情況造成的.