吃不少卻胖不了，可能是由多種因素導致的，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、精神壓力、疾病影響等。 1.消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養不能充分被吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 2.代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。要規律作息，避免過度勞累。 3.運動量過大：消耗的能量超過攝入。需合理調整運動強度和時間。 4.精神壓力：長期處于緊張焦慮狀態，影響內分泌和食欲。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需及時就醫檢查，明確診斷。 總之，要想長胖，需先明確原因，針對性地調整生活方式或治療疾病。同時，保持良好的心態和充足的睡眠也很重要。

淺表性胃炎尚無特效口服藥物治療，一般主張根據病因、病理及臨床癥狀合理治療，并要治養結合。淺表性胃炎的發病多與飲食因素有關，如長期飲用烈性酒、濃茶、咖啡、過量的辣椒調味品以及攝入過咸、過酸與過粗糙的食物反復刺激胃粘膜。更重要的還有不合理的飲食習慣、飲食不規律、暴飲暴食等或由于蛋白質和b族維生素長期缺乏使胃粘膜變性。

淺表性胃炎尚無特效口服藥物治療，一般主張根據病因、病理及臨床癥狀合理治療，并要治養結合。淺表性胃炎的發病多與飲食因素有關，如長期飲用烈性酒、濃茶、咖啡、過量的辣椒調味品以及攝入過咸、過酸與過粗糙的食物反復刺激胃粘膜。更重要的還有不合理的飲食習慣、飲食不規律、暴飲暴食等或由于蛋白質和B族維生素長期缺乏使胃粘膜變性。

先找出你不發胖的原因，比如是消化系統不好，還是遺傳，還是生病了？所以最好就是“對癥下藥”。當然，推薦你一些平時就可以吃的食品。例如小麥產品、饅頭、桂圓、紅棗、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒釀蛋酒釀湯圓等。偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠。