腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由于椎間盤退變、損傷、遺傳、長期不良姿勢等因素引起。對于腰 4 腰 5 突出 0.3 厘米，倒退走和運動有一定幫助，但通常難以單純依靠它們完全治愈。包括藥物治療、物理治療、手術治療等多種方法綜合運用，才能更好地緩解癥狀和改善病情。 1. 疾病原理：腰椎間盤由髓核、纖維環和軟骨板組成。當纖維環破裂，髓核突出，就會壓迫神經根，產生疼痛、麻木等癥狀。 2. 倒退走作用：倒退走能增強腰部肌肉力量，一定程度上改善腰部的穩定性，減輕椎間盤壓力，但效果有限。 3. 運動益處：適當運動如游泳、瑜伽等，可增強腰部肌肉，改善脊柱柔韌性，但不能直接使突出的椎間盤回納。 4. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，能緩解疼痛和營養神經。 5. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可放松肌肉，緩解癥狀。 6. 手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可能需要手術治療。 總之，對于腰椎間盤突出，應根據具體情況選擇合適的治療方法，同時注意保持良好的生活習慣，避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢。

針對一般沒有明顯癥狀的腰椎間盤突出癥可以考慮保守治療，而對于有明顯癥狀的椎間盤突出仍主張考慮手術治療。做適當運動可以，但要避免負重活動，平常睡硬板床。建議根據自己情況選擇治療方式，癥狀明顯或有加重趨勢還是主張手術，適當運動還是可以的，但要避免腰部活動度大的及負重運動。

您好，您的情況屬于腰椎間盤突出，堅持倒走對疾病偶一定的好處建議疼痛不嚴重可以不用藥治療，可以堅持倒走，要避免孤獨勞累，避免著涼，睡硬板床，希望我的回答能幫助到你，祝您健康。

你好，腰椎間盤突出癥，主要是椎間盤的纖維環蛻變導致髓核突出壓迫神經根導致腰肌酸、脹、痛等癥狀，針對腰椎間盤突出，給予行腰椎牽引，局部推拿、按摩理療?；钛鏊幬锶纾喝咂拖祖偼搭愃幬锶纾耗崦朗媪Ψ稚⑵瑢ΠY治療。如果口服效果不理想就需要給予輸液治療的。可以給予脫水、活血、消炎對癥治療的。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.