腰部疼痛在久坐、久站、久走后出現，躺下休息緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰部筋膜炎等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、物理治療為主，可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄導致神經受壓，引起腰部及下肢疼痛，行走后加重。早期可保守治療，嚴重時需手術。 4. 腰椎骨質增生：腰椎關節退變，骨質增生刺激周圍組織，引發疼痛。治療以緩解癥狀為主，可服用抗骨增生片等。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可因寒冷、潮濕等誘發。治療包括保暖、休息、藥物治療，如洛索洛芬鈉等。 出現腰部疼痛應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意腰部保暖，避免過度勞累，加強腰部肌肉鍛煉。