壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可通過調(diào)整生活方式、使用藥物、進(jìn)行物理治療、注重飲食、保持良好心態(tài)等來改善，如規(guī)律作息、外用米諾地爾溶液、頭皮按摩、多吃富含營養(yǎng)的食物、減輕精神壓力等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少燙發(fā)、染發(fā)頻率，選擇溫和的洗發(fā)水。 2.藥物治療：外用米諾地爾溶液，能促進(jìn)毛發(fā)生長；口服非那雄胺片（僅限男性），可抑制雄激素對毛囊的影響。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：可嘗試激光治療、微針治療等，刺激毛囊，改善頭皮血液循環(huán)。 4.注重飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 5.保持良好心態(tài)：通過冥想、瑜伽等方式減輕精神壓力，避免焦慮、緊張情緒加重脫發(fā)。 總之，壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合治療，并且要持之以恒。同時(shí)，若脫發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。