患者你好，主要是環境，飲食導致胃腸積熱，津液耗損，糟粕內停出現便秘表現治療應該清熱潤腸通便。建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

經常便秘是什么原因有：偏食，不良排便習慣，、長期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小腸運輸減慢，與中樞神經和平滑肌中毒有關，由于某種原因精神長期處于緊張狀態，通俗地講，幾乎天天處于著急上火狀態，植物神經功能失調，腸蠕動緩慢。

您好：便秘有很多種原因，一般要是確定腸道功能正常，那可能是身體虛了，最好找醫生幫你看看，因為每個人的體質不一樣，應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。

你好，看你的情況還是久坐缺少運動造成的，平時除了飲食上要注意少吃上火辛辣食物外，還要適當增加一下活動，特別是飯后要走走，多吃水果蔬菜，相信情況會有所改觀的，畢竟不是頑固性便秘。

根據你的描述你上述情況應該考慮還是存在便秘的情況，那么建議你可以嘗試清淡飲食調節，避免質硬，不容易消化食物調節好就行，平時還可以多吃香蕉，蜂蜜等食物通便。上述情況可以繼續觀察看看，積極飲食調節好就行，效果不好的話，那么可以配合三黃片，上清丸等藥物口服調節，通便，效果還是不錯的，你也不需要太緊張了

你好，一般便秘的情況都是因為生活中飲食不健康造成的，建議保持早睡早起的習慣，早飯一定要吃，一日三餐要營養搭配，不可以隨便對付。多吃一些粗纖維的食品對潤腸通便是有效果的，多吃溫和軟和容易消化的食品，平時多喝水。多吃新鮮的水果蔬菜，在便秘的時候可以喝一些蜂蜜水來調節。