近期總是犯困睡不夠，可能是由睡眠質量差、營養不良、疾病因素、心理因素、藥物副作用等引起。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等導致睡眠深度不夠或時長不足，使得身體和大腦未得到充分休息。 2. 營養不良：缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質等營養素，影響身體正常代謝和能量供應。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，這些疾病會影響身體機能，導致容易犯困。 4. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠和精神狀態。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會引起嗜睡的副作用。 如果經常犯困睡不夠，影響到正常生活和工作，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，保持心情舒暢。

你好，這是腎虛引起的癥狀，平常要多加注意補腎的。建議可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山藥，地黃之類。不過最好的還是節欲養生，起居有常。

你好，這種情況一般的情況往往是由疲勞綜合癥的或有貧血、腦供血不足、頸椎病、血壓低等情況的。

根據您的情況，可以在家口服感康，頭孢類消炎藥物，另外吃點華素片，會對發炎有效果的注意保暖，注意體溫變化，最好還是可以去醫院就診，減少呆在空調房間里的時間，回到家后最好盡量少用空調

你好，這個需要考慮是神經衰弱癥造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補腎丸和谷維素治療對疾病的恢復比較好，保持良好的心情，避免久坐適當的活動