您好，根據您提供的情況看，您是昨天從高處跳下導致腰痛，主要考慮為腰部肌肉拉傷，但不能排除有腰椎骨折的情況。建議您到醫院骨科或脊柱科就診，請醫生查體，拍X光片檢查就可以明確是否有骨折了。如果沒有骨折，就是腰部肌肉拉傷了，治療上暫時應臥床休息，服用活血化瘀藥物，如三七片、云南白藥、沈陽紅藥等，疼痛較重可以口服氨酚待因片、戴芬等藥物。

考慮是劇烈的運動不當，會引起腰扭傷的。建議要休息，避免活動的，去傷科做下理療的。

您的情況治療上建議服用藥物獨活寄生丸、云南白藥治療，療效明顯，也可以使用針灸穴位來治療，飲食上多吃高蛋白高維生素的食物如蔬菜水果瘦肉等，注意不過度勞累，睡硬板床都會有助于您癥狀的恢復。祝早日健康

您的情況應該是外傷的比較嚴重的問題?？煽紤]檢查一下腰椎CT看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如六味地湯加土蟲，或者土蟲焙熟后壓成粉面用黃酒沖服。以上是對“腰疼，睡覺不能翻身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！