你好是屬于慢性病是勞損病建議你堅持練瑜伽建議你有時間多做素面問天藥物效果較差勤找專業按摩師做按摩就行祝你早康復

你好，你的情況是因慢性勞損（長期同一個姿勢，與職業相關）后復感風寒濕邪侵襲，局部軟組織引起的炎性反應，導致經絡受損、運行阻滯而產生的。此病的發病原理是軟組織水腫、充血、滲出，在局部形成粘連，日久后結締組織增生、鈣化形成骨質增生。生活中除少久坐，多鍛煉活動外，用藥方面可選用中醫膏劑或散劑外敷較為理想，需分期對證用藥，這樣才能完全康復！可選用康骨膏治療，一般需兩個療程可達到康復效果。

你這個情況就口服芬必得和頸復康膠囊可以得到很好的效果。你也可以去醫院康復理療科做埋線治療，這個就是療效更佳，就是治療時有點脹痛。一般3到6次就可以康復。平時注意頸部保暖、對運動、避免長時間伏案工作、自己也可以多做頸部運動。。。

你好根據你的癥狀,頸椎僵硬,筋膜炎,此病都是慢性病!治療比較久建議飲食上宜清淡,香辣東西,不熬夜!枕頭不可高!治療上以中醫為主,中醫以中醫進行理療,理療建議醫院里的理療師!中醫藥進行辯證才能開中藥!你可以用頸復康口服!以上是對“肌筋膜炎和頸椎僵硬如何治療和保養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好保守療法的主要目的在于使椎間盤的突出部分和受刺激的神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除神經根的壓迫，使疼痛減輕或消退。有牽引、按摩、理療、消炎止痛、藥物及硬膜外阻滯藥物。1、牽引：對頸椎突出癥可起到復位的作用。使頸部組織得到固定及休息，促使局部的炎癥消退。2、按摩和理療：按摩和理療可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力。但如使用不當也可加重突出并使癥狀加重。3、藥物治療：非激素類抗炎止痛藥對緩解疼痛及消除炎癥也有一定幫助。適當應用利尿藥亦可減輕神經根水腫充血。4、硬膜外激素的應用：硬膜外注射長效激素和麻醉藥物（利多卡、布比卡因或普魯卡因），60%－85%近期效果良好，而長期效果亦可達30%－40%。大部分頸椎病患者經保守療法后癥狀緩解或消失，然而仍有約30%－40%的病員需進一步治療。