12 歲以來排便異常，有便意但排便困難或排出稀便，可能與飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：長期攝入過多辛辣、油膩食物，或膳食纖維攝入不足，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)和糞便質(zhì)地。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、胃腸動(dòng)力異常等可導(dǎo)致。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸易激綜合征等。需進(jìn)行腸鏡檢查明確診斷，根據(jù)具體情況治療。 4. 精神心理因素：緊張、焦慮等情緒可能影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理幫助。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 總之，長期排便異常應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣有助于改善腸道功能。

你的情況主要是便秘引起的，可以口服一些導(dǎo)瀉的藥物治療的。如，麻仁丸

患有便秘應(yīng)避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng)，宜多活動(dòng)，以利流通氣血。養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣。如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了。

你好，可以考慮試試按摩，以雙手相疊置于腹部，用力向腹壁方向按壓后放松，并使手呈波浪式運(yùn)動(dòng)，每次作20～30分鐘即可，一天2~3次；或雙手相疊以順時(shí)針方向按摩腹部10~20分鐘，一天兩次。此外，每天用手指按壓足三里穴3～5分鐘，強(qiáng)刺激。再以手用力搓腳掌部約10～15分鐘，每日搓一只腳，第二日換一只腳搓