晨起嘴苦、舌苔異常、大便溏稀、小便黃、皮膚黃、失眠嚴(yán)重，可能與脾胃失調(diào)、肝郁氣滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、心腎不交、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 脾胃失調(diào)：脾胃虛弱或功能紊亂，影響消化吸收，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。可表現(xiàn)為舌苔厚白、有齒痕、大便溏稀。治療上可選用參苓白術(shù)散等藥物。 2. 肝郁氣滯：情緒不暢，肝氣郁結(jié)，化火擾心，影響睡眠。常用逍遙丸等藥物調(diào)理。 3. 濕熱內(nèi)蘊(yùn)：體內(nèi)濕熱積聚，出現(xiàn)口苦、小便黃等癥狀。可考慮使用龍膽瀉肝丸。 4. 心腎不交：心與腎的生理協(xié)調(diào)失常，導(dǎo)致失眠。可用交泰丸等。 5. 不良生活習(xí)慣：長期手淫可能損傷腎氣，影響睡眠和身體狀態(tài)。需戒除不良習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 綜合上述因素，建議及時(shí)就醫(yī)，通過中醫(yī)辨證論治，明確具體病因，對癥用藥，并調(diào)整生活方式，以改善癥狀。

與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

按照失眠的診斷,半小時(shí)內(nèi)不能入睡屬于入睡困難,每晚反復(fù)醒,醒后難以再次入睡屬于易醒,有入睡困難或易醒再加上白天精神困倦就是失眠的表現(xiàn),90％以上的失眠都可以找出原因,其中很常見的是心理情緒障礙,如焦慮癥,抑郁等等,但在此之前,很多人是由于睡眠情況不健康導(dǎo)致的失眠.睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.如果您選擇用藥,建議到醫(yī)院做一下相應(yīng)的檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥.①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

這位朋友你好!睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

您的情況考慮是更年期的原因造成的.更年期一般女性在45-55歲出現(xiàn).建議你口服：逍遙丸有一定作用.也可以使用中藥調(diào)理,李氏睡香貼,合歡花,酸棗仁等.平時(shí)建議多吃黃豆和豆制品,因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?能補(bǔ)充雌激素.另外還可以多吃羊肉,烏雞等肉類對其也有一定的好處.