膝關節及腳跟部疼痛的預防和急救方法包括注意保暖、適度運動、控制體重、選擇合適鞋襪、避免過度勞累等。 1.注意保暖：在天氣變涼或濕氣重時，及時增添衣物，尤其保護關節部位，可佩戴護膝等。 2.適度運動：進行如游泳、瑜伽等對關節壓力較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 3.控制體重：減輕身體對關節的壓力，避免因體重過重加重關節負擔。 4.選擇合適鞋襪：保證鞋子合腳，提供良好支撐，襪子舒適透氣。 5.避免過度勞累：避免長時間站立、行走或劇烈運動，給關節足夠的休息時間。 6.飲食調理：多攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如奶制品、豆制品、魚類等。 7.定期檢查：及時發現關節潛在問題，早診斷早治療。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可在一定程度上預防膝關節及腳跟部疼痛的發生和加重。疼痛發作時，應盡快休息，局部熱敷，如疼痛嚴重，及時就醫。

你好，根據以上描述應該是得了風濕，建議患者及早去醫院接受治療，以免耽誤最佳治療時間。你好，風濕是以骨,關節,肌肉,韌帶,滑囊,筋膜疼痛為主要表現的一大類疾病的總稱.我國最常見的且危害性最大的風濕病有：急性風濕病（風濕熱）類風濕性關節炎,強直性脊椎炎,骨性關節炎,痛風等.

你好，風濕性疾病多為慢性病,治療目的是改善疾病愈后,保持其關節,臟器的功能,解除有關癥狀.藥物治療治療的原則是早期診斷和盡早合理,聯合用藥.還可吃些祛風除痹的中藥.