對(duì)于月經(jīng)規(guī)律為每月 11 號(hào)的女性，通常在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右排卵。要確定 7 月的排卵日，需要考慮月經(jīng)周期、激素變化、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液和身體癥狀等因素。 1. 月經(jīng)周期：正常月經(jīng)周期約 28 - 30 天，以此推算，7 月排卵日可能在 27 號(hào)左右。 2. 激素變化：排卵前體內(nèi)雌激素逐漸升高，促黃體生成素（LH）會(huì)在排卵前達(dá)到高峰，可通過激素檢測(cè)輔助判斷。 3. 基礎(chǔ)體溫：排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)上升 0.3 - 0.5 攝氏度，每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫有助于確定排卵日。 4. 宮頸黏液：接近排卵時(shí)，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 5. 身體癥狀：部分女性在排卵時(shí)可能有下腹輕微疼痛或少量陰道出血。 綜合以上多種方法，可以更準(zhǔn)確地判斷排卵日，增加受孕機(jī)會(huì)。但需要注意的是，個(gè)體差異可能導(dǎo)致排卵時(shí)間有所不同。

月經(jīng)周期的第14天左右，您也可以同時(shí)測(cè)體溫來確定排卵期

正常情況下排卵日期為下次月經(jīng)向前推14天，卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期。您7月的排卵日為7月28日，排卵期為7月23日-8月1日。