要推遲月經(jīng)，可以通過藥物干預(yù)、調(diào)整生活方式等方法。常見的有服用孕激素類藥物、短效避孕藥等，同時要注意保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 1. 藥物選擇：可以使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、復(fù)方短效避孕藥（如優(yōu)思明、媽富隆）等。這些藥物能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平來推遲月經(jīng)。 2. 用藥時間：一般建議在預(yù)計月經(jīng)來潮前 5 - 7 天開始用藥，一直持續(xù)到旅游結(jié)束。 3. 生活調(diào)理：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食均衡，減少辛辣、生冷食物的攝入。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免精神緊張和焦慮，保持心情舒暢，因為不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。 5. 個體差異：每個人對藥物的反應(yīng)可能不同，用藥效果也會有所差異。如果用藥期間出現(xiàn)不適，如頭暈、惡心等，應(yīng)及時就醫(yī)。 總之，推遲月經(jīng)需要綜合考慮多種因素，選擇合適的方法，并嚴格遵循醫(yī)生的建議。同時，要注意觀察身體變化，如有異常及時處理。

你好，可以在月經(jīng)來的前幾天開始服用媽富隆，一直服用到你旅游結(jié)束，停藥幾天之后經(jīng)期就會恢復(fù)正常。