懷孕 5 個月時，孕婦需要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長和孕婦身體修復(fù)的重要營養(yǎng)素。可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品中獲取。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)。動物肝臟、紅肉、菠菜等是良好的鐵來源。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等可補(bǔ)充。 5.DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。可通過食用深海魚類獲取。 總之，懷孕 5 個月的孕婦要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)。如果飲食無法滿足營養(yǎng)需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。

你好，懷孕5個月需要補(bǔ)充鈣鐵鋅的。建議你可以服用福施福孕婦營養(yǎng)素，要多吃新鮮蔬菜及水果，不要偏食。