總是感覺疲倦、哈欠連天、多夢且影響工作，可能是睡眠質量差、缺乏運動、心理壓力大、長期對著電腦、疾病因素等所致。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、睡前興奮等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2.缺乏運動：身體代謝緩慢，易導致疲勞。每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.心理壓力大：工作、生活中的壓力可能引起身心疲憊。學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 4.長期對著電腦：眼睛疲勞，頸椎不適，影響大腦供血。定時休息，活動頸部，做眼保健操。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等），甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片。 如果疲倦等癥狀持續不緩解，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應治療措施。

我也是整天對電腦,建議每天步行30分鐘,或進行其他體育鍛鍊,癥狀也許會緩解.

根據病史癥狀分析可能是由于心腎兩虛而引起的不適。建議可以服用中成藥“桂附地黃丸”合“天王補心丸”進行調整。

你好，你的情況可能是缺乏鍛煉的表現，應該適當多活動活動，注意休息。

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。