晚上睡覺磨牙五年可能由多種因素導致，如精神因素、咬合關系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良生活習慣等。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能引起磨牙。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2.咬合關系：牙齒排列不齊、咬合不正等可造成磨牙。可通過正畸治療或佩戴咬合墊來改善。 3.腸道寄生蟲：如蛔蟲感染，會刺激腸道神經，引起磨牙。可服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 4.缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等。適當補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及鋅劑如葡萄糖酸鋅。 5.不良生活習慣：睡前劇烈運動、吸煙、飲酒等。需改變這些習慣，睡前保持平靜。 磨牙的原因較為復雜，治療方法也因人而異。如果磨牙癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

晚上睡覺磨牙五年可能由多種因素導致，如精神因素、咬合關系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良生活習慣等。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能引起磨牙。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2.咬合關系：牙齒排列不齊、咬合不正等可造成磨牙。可通過正畸治療或佩戴咬合墊來改善。 3.腸道寄生蟲：如蛔蟲感染，會刺激腸道神經，引起磨牙。可服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 4.缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等。適當補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及鋅劑如葡萄糖酸鋅。 5.不良生活習慣：睡前劇烈運動、吸煙、飲酒等。需改變這些習慣，睡前保持平靜。 磨牙的原因較為復雜，治療方法也因人而異。如果磨牙癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙癥.夜磨牙的病因尚不清楚,目前認為與精神性,情緒性,牙源性,系統性,職業性,自發性等多種因素有關.較輕時可不做處理,注意休息.除去致病因素心理治療,調牙合,治療與磨牙癥發病有關的全身疾病等.白天避免玩的過度興奮.睡前讓精神松弛,不看刺激性電視片.到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經,引起神經的反射作用,而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲.頑固性病例應制做頜墊,睡前戴上.可防止直接磨損牙齒.

引起磨牙的原因主要有四種：（1）神經緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素容易患磨牙癥；（2）胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致患磨牙癥；（3）過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘表匠等易患磨牙癥；（4）體內缺乏微量元素易患磨牙癥.除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥.目前還沒有能完全停止發生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統帶來的破壞,減輕肌肉關節癥狀：①減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態②在專家指導下進行肌肉松弛訓練,預防減少夜間磨牙的發生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行.

你好,這成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.