戶外運動，冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。 冬天運動，一定要選擇天氣好的時候，戶外運動可以選擇騎自行車，慢跑，散步等等，強度不要太大，維持一定的時間才有健身效果。戶外運動， 室內(nèi)運動，可以選擇瑜伽，健身操，跳繩（腳下要墊好墊子，否則樓下要來找哦）等等，同樣強度不要太大，運動完了做些拉伸運動，拍打全身，放松肌肉。要選擇適宜的運動方式。要根據(jù)年齡、健康狀況、體質(zhì)水平等不同情況，恰當?shù)剡x擇冬煉方式和強度，且要遵循順序漸進的原則，確定適宜的運動量和運動方式；每次鍛煉時間不宜過長，一般半小時為宜。戶外運動，老年人冬季不宜選擇劇烈的運動，應(yīng)選擇中小運動項目，如太極拳、氣功、散步、徒手操等。不宜做倒立、較長時間低頭、驟然前傾彎腰、仰臥起坐等活動。由于老年人肌肉收縮力減退、骨質(zhì)疏松等，亦不宜做翻筋頭、大劈叉、快速下蹲、快跑等運動。要注意保暖。戶外運動，人體溫調(diào)節(jié)功能下降，末稍循環(huán)差，抗寒免疫能力遠不如年輕時強，因此，容易受冷空氣或風(fēng)寒侵襲而引發(fā)多種疾病，因而，老年人冬煉不可忽視保暖。運動鍛煉開始時要多穿些衣服，戴帽子、手套等。經(jīng)過10分鐘左右暖身活動后，待身體發(fā)熱時再逐漸減衣服。戶外運動，鍛煉結(jié)束后，應(yīng)擦干身上的汗水，并立即增添保暖衣服。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。跳繩是特別適宜在氣溫較低的季節(jié)健身的運動，而且對女性尤為適宜。瑜伽和普拉提也是不錯的運動方式，祝您身體健康。

戶外運動這要看是針對什么人了，你既然提到你在冬天做戶外運動的時候經(jīng)常不舒服，那我就建議你少運動點，雖然冬天運動不是一件壞事，但可能你的身體原因吧，不適合太劇烈的運動，那就不要強求自己了。戶外運動，凡事不能太過勉強。冬天的運動方式很多，但要循序漸進。因為冬天的天津比較寒冷，用人體呼吸系統(tǒng)有所影響。所以可以選擇一下去健身房。如果你想在戶外運動，那么可以先適當?shù)呐芘埽壬眢w的疲勞期過后可以選擇踢足球，打籃球等等，不過不適太累。戶外運動，冬季因為氣候寒冷，冷空氣進入人體刺激咽喉，容易引起上呼吸道的感染，使人患感冒、發(fā)高燒，因此適合進行一些有氧健身運動，能有效抵制寒冷空氣，提高身體免疫力。不過，冬季健身要根據(jù)每個人的身體狀況進行適量運動，才能達到強身健體的目的。 戶外運動，冬季的運動主要以鍛煉心肺功能，提高自身體質(zhì)為主。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。主要項目：室內(nèi)瑜伽。內(nèi)外慢跑。有氧體操。器械鍛煉（如：橢圓儀，也叫多功能機）。跳繩。羽毛球。

1、保持皮膚清潔。春天多風(fēng)沙，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮膚粗糙，故應(yīng)時刻保持皮膚清潔，可用溫和的洗面奶及柔膚水，幫助殺菌、清潔、柔軟肌膚。　　2、不要隨意更改往日用慣的化妝品品牌，因為皮膚需要適應(yīng)新的氣候，正處于一種抵御、適應(yīng)外界環(huán)境能力較為薄弱的時候，隨意更改品牌的話，很容易出現(xiàn)過敏。　　3、隨時注意皮膚的保濕，增強皮膚的抵抗力，可選用清爽型、親水性護膚品，原來冬季使用,的含油多的護膚品應(yīng)盡量少用。　　4、注意風(fēng)沙對皮膚的影響，平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，避免風(fēng)吹。　　5、飲食上多吃新鮮水果、蔬菜，少食刺激性強、易引起過敏反應(yīng)的食物如海鮮、筍類等。

您好！根據(jù)您的這種情況最好是避免接觸過敏原會比較好，但是如果說必須進行戶外運動的話可以考慮一些隔離霜的使用，但是效果不是特別好。不過目前可以有一種脫敏治療，可能是跟免疫方面有關(guān)系，建議您可以去專業(yè)的醫(yī)院咨詢一下會比價好。