晚上睡覺多夢大喊大叫且次日困倦不知夢為何，咋回事？
2025-02-10 12:19
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晚上睡覺天天做夢，還大喊大叫，第二天早上還不想起床，早上起來家里人問我，說我是不是又做夢了，我卻一點也不知道
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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晚上睡覺多夢、大喊大叫且次日困倦而不自知，可能是由精神壓力、睡眠環境、疾病、不良生活習慣、生物鐘紊亂等因素導致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經興奮，易出現多夢大喊。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 疾病：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或患有呼吸暫停綜合征等，都可能引發此類癥狀。應及時就醫診斷。 4. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，易導致睡眠異常。要養成良好的睡前習慣。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，頻繁倒班等，使得生物鐘失調。應調整作息，規律生活。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診，查明原因并進行相應治療。
2025-02-11 06:34
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