母親查體缺鋅，可通過飲食補充，如富含鋅的食物、鋅補充劑等。常見的含鋅食物有海產品、肉類、堅果、豆類、谷物等。此外，必要時還可服用鋅補充劑。 1. 海產品：牡蠣、蝦、蟹等海鮮，鋅含量豐富。牡蠣是鋅的良好來源，每 100 克中含鋅量較高。 2. 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等，不僅富含蛋白質，也含有一定量的鋅。 3. 堅果：如核桃、杏仁，其鋅含量較為可觀，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸。 4. 豆類：黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較多的。 5. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，也能提供一定量的鋅。 6. 鋅補充劑：常見的有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等。但使用補充劑應在醫生指導下進行。 總之，通過合理飲食和必要時的補充劑，有助于改善母親缺鋅的狀況。但需要注意的是，補充鋅應適量，過量補充可能會帶來不良影響。如果對補鋅有疑問，建議咨詢醫生。

母親查體缺鋅，可通過飲食補充，如富含鋅的食物、鋅補充劑等。常見的含鋅食物有海產品、肉類、堅果、豆類、谷物等。此外，必要時還可服用鋅補充劑。 1. 海產品：牡蠣、蝦、蟹等海鮮，鋅含量豐富。牡蠣是鋅的良好來源，每 100 克中含鋅量較高。 2. 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等，不僅富含蛋白質，也含有一定量的鋅。 3. 堅果：如核桃、杏仁，其鋅含量較為可觀，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸。 4. 豆類：黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較多的。 5. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，也能提供一定量的鋅。 6. 鋅補充劑：常見的有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等。但使用補充劑應在醫生指導下進行。 總之，通過合理飲食和必要時的補充劑，有助于改善母親缺鋅的狀況。但需要注意的是，補充鋅應適量，過量補充可能會帶來不良影響。如果對補鋅有疑問，建議咨詢醫生。

鋅作為人體的必需微量元素，不能在體內合成，而只能依靠外來食物提供。因此調整膳食結構，注意營養平衡是預防和改善孩子缺鋅的首要途徑。*對于生長發育中的兒童，首先應注意不要偏食。食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。比如鋅一般在貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類中含量極豐富，此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。*而且要少給孩子吃反復加工、過于精制的食品。過細的加工過程可導致大量的鋅丟失。*此外，母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂養，也是預防缺鋅的好途徑。鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。而美國專家日前進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利于提高其智力，此時補鋅等于補智。鋅對蛋白質合成起重要作用。之前科學家研究認為，缺鋅可引起食欲減退、吃土、吃墻皮等異食癖、免疫功能減低；嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力發展。但是與此同時，科學家發現如果補鋅需要選取兒童適當的發育年齡。來自美國北達科他州的健康專家通過對209名12至13歲的兒童進行調查，發現每周五天攝入含有10到20微克鋅元素，這樣堅持10到12周。最后發現，這些接受實驗的兒童學習領悟能力、注意力、記憶力、解決問題的能力，協調能力都比其他的兒童要高。“補鋅不可以濫補，”健康專家警示說。人體內的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若補鋅過多，可使體內的維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，從而引起缺鐵性貧血。日常飲食中含鋅較多的食品主要有：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉等。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。

這個是我從網上查到的資料，希望可以幫到你。平時不缺鋅或缺鋅癥狀不太明顯的人，通過食補一般都可以達到補鋅目的，補鋅的食物主要有：生蠔（含鋅量71.20毫克/100克）；小麥胚芽（含鋅量23.40毫克/100克）；山核桃（含鋅量12.59毫克/100克）；鮮扇貝（含鋅量11.69毫克/100克）；豬肝（含鋅量11.25毫克/100克）；牡蠣（含鋅量9.39毫克/100克）；干香菇（含鋅量8.57毫克/100克）；牛肉干（含鋅量7.26毫克/100克）等。另外的，確診為缺鋅了的人，要補鋅，最好是雙管齊下，單單靠食物補鋅還是不行的，可以選用鋅制劑進行補充。目前市場上的補鋅產品中，應用最廣泛的主要有新稀寶片及葡萄糖酸鋅。其中有最為理想和最有效的是新稀寶牌鋅硒寶片，以蛋白鋅為主要成分，吸收快而且好，是目前第三代補鋅產品中最好的。葡萄糖酸鋅為第二代補鋅產品，對于腸胃嬌弱的孩子有刺激的副作用，易引起腹瀉、拉肚子、胃不舒服等，且含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收，不能同補，不建議用。

平時飲食注意多吃以下如：乳類、魚、肉類,牡蠣，堅果類，動物肝臟等，含鋅量豐富。