讓頭發快速生長可以從飲食調整、保持良好作息、正確護理頭發、適度按摩頭皮、避免過度燙染、治療相關疾病等方面入手。 1.飲食調整：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜水果等。這些營養物質有助于頭發的生長和健康。 2.保持良好作息：充足的睡眠對頭發的生長很重要，應保證每天 7 - 8 小時的睡眠時間。規律的作息有助于維持身體的正常代謝。 3.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高。 4.適度按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，為頭發提供更多的營養。 5.避免過度燙染：頻繁的燙染會損傷頭發，使其變得脆弱易斷，影響頭發的生長。 6.治療相關疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等可能影響頭發的生長，需及時就醫治療。 總之，想要頭發快速生長，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果頭發問題較為嚴重，建議及時到正規醫院就診。

頭發的生長是和營養攝入是有關系的，勤梳頭勤洗頭，以及頭皮進行按摩是可以幫助頭發的生長的，飲食可以吃一些蛋白如魚類瘦肉牛奶等食物是可以補充營養的需求的再就是需要多局部按摩是可以改善頭皮的局部的血液循環等情況的，多是可以增快頭發的生長的，但是任何一種辦法都不是幾天就可以看到明顯的效果的