男性保持良好性欲狀態受多種因素影響，包括健康的生活方式、心理狀態、激素水平、慢性疾病和藥物副作用等。 1.健康生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質；均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2.心理狀態：保持樂觀積極的心態，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.激素水平：雄激素對男性性欲有重要作用。若激素水平異常，應及時就醫檢查，必要時在醫生指導下進行治療。 4.慢性疾病：如糖尿病、高血壓等可能影響性欲。需積極治療原發疾病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響性欲，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有疑慮，應咨詢醫生是否可調整用藥。 總之，男性要保持良好的性欲狀態，需要綜合考慮多方面因素。若存在問題，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

腎壯陽食物能助陽道，使性欲增強，故亢進者必須忌食，如羊肉、牛肉、狗肉、蠶蛾、麻雀、蝦、韭菜、蛤蚧、紫河車、鴿肉等

你好成年男性一周2-3次性生活比較合適的這也是正常的，男人如果長時間的性欲不退這是很危險的這是疾病所以不能長時間性欲不退的，你到底是怎么回事建議進一步描述。

健康指導：腎壯陽食物能助陽道，使性欲增強，故亢進者必須忌食，如羊肉、牛肉、狗肉、蠶蛾、麻雀、蝦、韭菜、蛤蚧、紫河車、鴿肉等.另外要加強體育鍛煉，增強體質，只有健康強壯的身體才能助于性欲。還有就是不要給自己不好的心理暗示。