十個指甲上都有凹下去的橫印，可能是營養不良、指甲損傷、皮膚病、系統性疾病、感染等因素所致。 1. 營養不良：缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營養素，會影響指甲的正常生長，導致出現橫印。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2. 指甲損傷：長期從事手工勞動或指甲受到外力撞擊，可能造成指甲損傷，出現橫印。應注意保護指甲，避免受傷。 3. 皮膚病：如銀屑病、扁平苔蘚等，會累及指甲，引起指甲形態改變。需要針對原發病進行治療，如使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。 4. 系統性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，可能影響指甲的營養供應和代謝，從而產生橫印。治療以治療原發病為主，如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 感染：真菌感染指甲，如灰指甲，也可能導致指甲出現橫印。可使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬等。 如果發現指甲上有凹下去的橫印，且持續不改善或伴有其他癥狀，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

首先應該注意檢查是否是寄生蟲感染和微量元素缺乏。