您好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

可以通過合理的鍛煉和生活調(diào)理促進(jìn)長高。對(duì)于促進(jìn)身高發(fā)育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時(shí)候練習(xí)跳高運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跳高有助于對(duì)骨骼韌帶的牽拉，促進(jìn)身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)生活中多種戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣離子的吸收，促進(jìn)骨骼的生長，達(dá)到促進(jìn)長高的目的！

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

病情分析：您好。跑步（長跑），籃球，早晨吊杠子估計(jì)這個(gè)你做不了，青春期長高最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，不要聽什么藥物增高估計(jì)都是激素之類的，影響你正常的發(fā)育同時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng)

根據(jù)你的描述,你這個(gè)情況有利于你的生長發(fā)育,要保持多吃菜及營養(yǎng)豐富的食物,堅(jiān)持鍛煉身體,現(xiàn)在還小,過一兩年就會(huì)長高,這個(gè)不用擔(dān)心.