陽痿早泄患者調節自身可從生活習慣、心理狀態、運動鍛煉、飲食調整、規律作息等方面入手。 1.生活習慣：保持良好的個人衛生，避免過度手淫和不潔性生活。 2.心理狀態：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，增強自信心。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強體質和改善性功能。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。避免過多攝入辛辣、油膩、刺激性食物。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律的作息有助于維持身體的正常生理功能。 6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒可能影響性功能，應盡量減少或戒除。 總之，陽痿早泄患者通過綜合調節自身，有助于改善癥狀，提高生活質量。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，遵醫囑進行治療。

陽痿早泄患者調節自身可從生活習慣、心理狀態、運動鍛煉、飲食調整、規律作息等方面入手。 1.生活習慣：保持良好的個人衛生，避免過度手淫和不潔性生活。 2.心理狀態：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，增強自信心。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強體質和改善性功能。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。避免過多攝入辛辣、油膩、刺激性食物。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律的作息有助于維持身體的正常生理功能。 6.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒可能影響性功能，應盡量減少或戒除。 總之，陽痿早泄患者通過綜合調節自身，有助于改善癥狀，提高生活質量。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，遵醫囑進行治療。

造成陽痿早泄與日常生活壓力有關。生活壓力加劇，在現實生活中，很多男性再過性生活時候出現陽痿和早泄，專家分析主要是男人把性生活看得太重，怕妻子滿足不了，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產生自卑的心態，對性產后是一種任務的感覺，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次

這是腎虛引起的癥狀，平常要多加注意補腎的。建議可以吃黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山藥，地黃之類。不過最好的還是節欲養生，起居有常。