晚上睡覺多夢且晨起疲勞，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、年齡增長等所致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘，使睡眠不規律。 3. 疾?。喝缟窠浰ト?、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 4. 環境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會影響睡眠舒適度。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節能力下降。 改善睡眠需要綜合調理。保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，創造舒適的睡眠環境。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，在醫生的指導下進行治療。可適當服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但需遵醫囑。

晚上睡覺多夢且晨起疲勞，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、年齡增長等所致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘，使睡眠不規律。 3. 疾?。喝缟窠浰ト?、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 4. 環境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會影響睡眠舒適度。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節能力下降。 改善睡眠需要綜合調理。保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，創造舒適的睡眠環境。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，在醫生的指導下進行治療。可適當服用一些有助于睡眠的藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但需遵醫囑。

我以前也失眠,很難入睡的.而且一有點聲音就會醒,并且醒了以后就很難再睡了.臉色也常年的灰暗.聽朋友的介紹我買了睡美香熏組合這種產品，,它是純中草藥的，用香熏療法.作用于大腦中樞神經.修復睡眠神經，.效果很好,僅僅是七天就改善了睡眠狀態.現在連我的皮膚都變的紅潤有光澤了.你可以試試這種產品，它沒有副作用，使用簡單。www.sowany.cn/img/xshuiw.html