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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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膽固醇高的預(yù)防需要從飲食、運動、生活習(xí)慣、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病等方面入手。其危害包括增加心血管疾病風(fēng)險、影響肝臟功能、誘發(fā)糖尿病、導(dǎo)致動脈粥樣硬化、引發(fā)腎臟疾病等。 1.飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 4.定期體檢：每年進行血脂檢查，及時發(fā)現(xiàn)膽固醇異常。 5.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、糖尿病等可能導(dǎo)致膽固醇升高的疾病。 總之，預(yù)防膽固醇升高需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇過高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-10 17:10
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，飲食上關(guān)鍵是控制油脂的攝入。尤其是動物性脂肪的攝入了。平時注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。
2016-03-04 11:16
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您好，您的情況主要提示血脂高，與飲食關(guān)系密切，容易引起脂肪肝。建議低脂飲食，加強鍛煉，定期復(fù)查，必要時降血脂藥物治療。
2016-03-04 02:23
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。建議加強運動，定期復(fù)查。
2016-03-04 00:19
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
