你好，減肥最有效，最基礎的方法是進行節食，同時配合恰當的運動。不過不能急于求成，欲速則不達，會對身體造成傷害，不可取。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

健康指導：您好，根據您不詳細的提問，我認為肥胖分不同類型，有些類型一個月減肥十斤是可以實現的，但有些類型卻不可以。我們只能建議1.多攝入含有纖維素高的食物，例如：芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食，少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。4.加強有氧運動，飲食運動結合減肥效果更佳。5.減肥期間仍應適量攝入糖類，避免低血糖的情況出現。祝您健康美麗。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復、