您好：1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲4.抽煙的人較容易有打鼾的問題5.側睡較不易引起打鼾6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決

你好：懷孕期間,孕婦睡覺時有鼾聲對胎兒的影響不大,但要注意呼吸通暢,具體環境多通風,做好孕產期保健,積極預防疾病

打鼾（醫學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等

您好：打呼嚕也稱打鼾，是司空見慣、不足為怪的事情，許多人還錯誤地認為打鼾是熟睡的表現。其實，鼾聲中潛伏著危險因素，這種氣流沖擊上氣道振動而發出的聲音，如果細小均勻而有節律，雖不屬于疾病，但卻要警惕其發展；如果鼾聲時續時斷，有起有伏，超過60分貝，證明上呼吸道可能出現阻塞，則會發生呼吸暫停。7小時睡眠中呼吸暫停超過30次，每次暫停時間超過10秒，就稱為呼吸暫停綜合征。它嚴重地妨礙了氣體交換，使肌體夜間長時間處于缺氧狀態。日積月累，會引起一系列生理病理改變，如高血壓、心臟病、腦血栓、癲癇、陽痿等。在對北京城區和郊區的13000余名居民進行鼾癥調查中，發現打鼾者比例為18．8％，出現呼吸暫停者占其中的五分之一，男性高于女性，癥狀隨年齡增長而加重?！　∫鹚吆粑C合征的原因很多，如鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的上氣道狹窄；甲狀腺功能減退、肢端肥大癥、腎上腺皮質增生等內分泌系統疾??；慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾??；腦梗塞、顱外傷、腦干腫瘤等中樞神經系統疾??；慢性高血壓、冠心病、心肌病等心血管系統疾病，此外，還有遺傳因素、肥胖、先天發育異常等多種因素。打鼾加重了這些疾病，疾病又加深了打鼾，形成惡性循環?！　♂t學界對呼吸暫停綜合征的認識，經歷了漫長的過程。我國從80年代以后，才開始這方面的研究。近幾年來，各大醫院基本上都開展了這種疾病的治療。可采用外科手術治療，也可采用保守治療，可根據病情因人而異?，F在常采取“面罩法”。這種方法看似麻煩，卻能長期在家庭中使用，可消除或減輕呼吸暫停的次數，提高睡眠質量。　　專家提醒讀者，一是盡量不要仰臥睡眠，防止舌根后墜堵塞氣道；二是忌酗酒，少服用安眠藥，否則容易抑制呼吸加重打鼾；三是防止肥胖，以免頸部脂肪沉積使上氣道變窄；四是要注意對兒童進行長期觀察，兒童發病率雖低，但不容忽視。打鼾的治療1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲4.抽煙的人較容易有打鼾的問題5.側睡較不易引起打鼾6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決

您好，您的情況一般是因為短暫性呼吸睡眠綜合癥或是腺樣體肥大導致的可以去醫院做CT以便診斷，如果真是的話可以手術治療，手術后是可以治愈的，建議您可以先去醫院的耳鼻喉科治療，祝早日康復