高度近視對學習和生活影響較大，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意飲食、堅持眼保健操、定期檢查視力等方式改善。 1.養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要端正，眼睛與書本保持 30 厘米左右距離，不在光線過強或過弱的環境中看書、玩手機和電腦。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，如散步、打球等，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞。 3.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，對眼睛有益。 4.堅持眼保健操：每天認真做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。 5.定期檢查視力：每隔 3 - 6 個月檢查一次視力，了解近視進展情況，及時調整護眼措施。 高度近視的改善需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能有效控制近視度數的增長，保護眼睛健康。

高度近視對學習和生活影響較大，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意飲食、堅持眼保健操、定期檢查視力等方式改善。 1.養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要端正，眼睛與書本保持 30 厘米左右距離，不在光線過強或過弱的環境中看書、玩手機和電腦。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，如散步、打球等，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于緩解視疲勞。 3.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，對眼睛有益。 4.堅持眼保健操：每天認真做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。 5.定期檢查視力：每隔 3 - 6 個月檢查一次視力，了解近視進展情況，及時調整護眼措施。 高度近視的改善需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能有效控制近視度數的增長，保護眼睛健康。