長期自閉自卑且害怕與人交流可能是社交恐懼癥、性格內向、心理創傷、缺乏自信、社交技能不足等原因導致的。 1. 社交恐懼癥：對社交場合過度恐懼和焦慮，害怕被評價和拒絕。需要進行認知行為療法、暴露療法等心理治療，必要時可在醫生指導下服用帕羅西汀、舍曲林等藥物。 2. 性格內向：天生傾向于獨處和內省。可以通過參加小型社交活動，逐漸擴大社交圈子，培養外向的行為模式。 3. 心理創傷：過去的負面經歷如欺凌、嘲笑等造成心理陰影。需要尋求專業心理咨詢，如精神分析療法，幫助處理創傷記憶。 4. 缺乏自信：對自己的能力和價值評價過低。可以通過設定小目標并實現，積累成功經驗來增強自信。 5. 社交技能不足：不懂得如何與人有效交流和建立關系。可以通過閱讀相關書籍、參加社交技能培訓課程來提升。 總之，要克服長期自閉自卑和害怕與人交流的問題，需要認識到自身的問題所在，采取積極的措施，必要時尋求專業幫助。同時，要有耐心和毅力，逐步改變自己的狀態。

你好，你這樣的情況是因為過度自卑引起的社交恐懼癥的癥狀你好，建議你勇敢的踏出第一步，嘗試去努力跟人接觸努力，慢慢地改善自己的情況，克服自己的心理障礙跟恐懼。如果還是不能改善就要去尋求一下心理醫生的幫助

你好，其實同學之間要說的話很多，首先要建立同學之間的感情，會有無話不談的地步的。

您好：害怕是正常的,但是要可是鍛煉自己做一個真正的自己,因為每個人都是一樣的,沒有誰比誰高,誰比誰厲害,只有某個地方比別人強,你一定有比別人強的地方,所以要有自信,有些事不懂,可以去學,去問什么是交流?讓別人知道你的感覺你的想法.交流有很多種方法.說話是最普遍的一種.你在此方面不善,肯定會有你擅長的另一種交流方式,寫作,畫畫,音樂,舞蹈等等都是一種表達方式.找到你鐘愛的表達方式!

你不用擔心，你其實什么毛病也沒有，就是太緊張了，放松心情，勇敢的向前看。首先不要看低自己，認為自己就是最棒的，全面了解自己，正確評價自己。用行動證明自己的能力與價值。從另一個方面彌補自己的弱點。相信你！