長期失眠且愈發嚴重，整宿無法入睡，可能是由多種因素導致的，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張、人際關系等帶來的心理壓力，會使大腦處于興奮狀態，難以進入睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，容易導致失眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引發失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 長期嚴重失眠會嚴重影響生活質量和健康，建議及時調整生活方式，若仍無法改善，應前往正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。

您好，主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

您好，你的失眠癥狀中醫認為是由于心腎不交、心脾兩虛、腎虛肝郁造成的癥狀口服天王補心丹、六味地黃丸可以治療，配合按摩或灸療補腎健脾陽虛穴位就可以了。