產后一年多腳部有時疼痛，且能摸到硬物，可能是足底筋膜炎、骨刺、腱鞘囊腫、脂肪瘤、纖維瘤等原因引起。通過合理治療和護理，多數情況能改善癥狀。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走，導致足底筋膜損傷，產生炎癥。治療包括休息、熱敷、物理治療，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.骨刺：骨骼長期磨損形成的骨性增生。治療方法有休息、減少負重、口服抗骨增生片等。 3.腱鞘囊腫：關節腱鞘內的囊性腫物。較小無癥狀者可觀察，較大有癥狀者可通過穿刺抽液或手術切除。 4.脂肪瘤：常見的良性腫瘤。一般無需治療，若影響生活可手術切除。 5.纖維瘤：由纖維組織構成的良性腫瘤。若瘤體較小且無癥狀，定期復查即可，必要時手術治療。 產后身體恢復至關重要，出現腳部異常應及時就醫，明確診斷，采取合適的治療方法，并注意休息和護理，以促進康復。

可以有效地治療足跟痛1、盡量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。6、目前國際上最流行的矯正鞋墊，可以緩解跖腱膜的張力，減輕勞損，減輕局部炎癥，而使疼痛緩解。這種足墊外觀上有一定隆起，放在腳下，主要起到提高，支持足內側縱弓作用；同時可以穩定足橫弓；由于與足底吻合，與足底貼附性好，就可以很好地起到足部力量均勻分布的作用；又有韌性，可以起到緩沖減震作用；改善下肢負重力線，使下肢受力更加均勻、對稱，對預防足跟痛，扁平足，前足痛性胼體及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好治療作用。這種治療方法在歐美非常流行，并且認為是目前最好的行之有效的方法。