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2016-03-03 18:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

您好，我今年16，身高186～187之間，體重8公斤，怎樣可以有效地有氧運動去鍛煉每個部位且配合無氧運動鍛煉肌群。

回答4
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
2016-03-04 08:29

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回答3
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

你好！根據你敘述的癥狀和體征可能要注意飲食。建議飲食宜清淡忌辛辣刺激性食物。高蛋白高維生素飲食。以上是對“身材不滿意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-04 05:50

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回答2
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

16歲男孩，對身材不滿意，你可以去健身房專業的鍛煉平時多吃點蔬菜水果，堅持鍛煉，一定會有一個好身材的
2016-03-04 03:15

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