你好！首先要保證充足的睡眠，飲食上多注意營養神經，再有就是藥物營養神經，也可以選擇針灸、靜電疏通和口服中草藥來綜合治療，祝你快樂健康！

這種情況建議放松自己，多與他人減量。加強鍛煉。避免過度緊張

一是少考慮問題，二十多一點，三是休息好！！

你好，目前治療失眠病仍然以藥物治療為主，具體的治療建議到正規的醫院治療,不要擅自買藥吃。現代醫學及大部分醫生用西藥進行治療，主要由于西藥控制病情復發較快且穩定，但西藥治療無法治愈，只是控制病情復發所以需要長期或終業特長的醫生用藥，但長期的西藥治療又會因為西藥的毒副作用導致新的疾病發生使病情更加復雜化。但西藥并不是一無是處，在失眠病初期情況下應用，是具有很高的臨床意義的。中藥治療無毒副作用從導致失眠病的根本原因出發，治療失眠病治愈的希望較大，所以我們建議中藥治療或中西藥結合治療.

神經衰弱食療藥膳方百合遠志烏龜湯配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。藥用：佐餐食用。說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。桂圓芡實粥桂圓芡實粥配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。制法：把糯米、芡實去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。[美食中國]藥用：早晚2次吃完。說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。鯽魚糯米粥配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細鹽少許。制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥。藥用：加生姜末和細鹽溫食，隔天吃一次。說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。