產后 20 天剖腹產奶少不夠吃，可能與飲食、情緒、吸吮不足、乳腺管不通暢、身體恢復情況等有關。 1. 飲食：產后營養攝入不足或不均衡可能影響乳汁分泌。建議多攝入富含蛋白質、湯汁類的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 2. 情緒：產后焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會抑制催乳素的分泌。應保持心情舒暢，家人要給予充分的關心和支持。 3. 吸吮不足：寶寶吸吮次數少或吸吮時間短，對乳頭刺激不夠。要增加寶寶吸吮的頻率和時長。 4. 乳腺管不通暢：乳腺管堵塞會導致乳汁排出不暢。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身體恢復情況：剖腹產術后身體恢復較慢，可能影響泌乳素的產生。要保證充足的休息，促進身體恢復。 總之，產后奶少不夠吃需要綜合調理。若采取上述措施仍無改善，建議及時就醫，在醫生的指導下采取進一步的措施。

正常的情況下建議最好是選擇生乳汁等調料后觀察是否有改善的可能，注意休息較好的，同時建議注意少食生冷，考慮這種情況預防氣血虛導致的可能，建議及時加強營養，在醫生的指導下選擇配合滋補的中藥等調理的情況也可以